韩东君,常见的五个养分豆浆配方,有个豆浆机就可以用!,黑龙江

豆浆:最早的豆浆为西汉淮南王刘安制造,将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆养分十分丰富,且易于消化吸收。与西方的牛奶不同,豆浆是十分具有我国民族特色的食物,下面小编给我们收集整理了五个常见的豆浆养分配方,期望对我们有所协助!

黄豆

1.黄豆浆

用料:黄豆85克,水1.3升容量可随意增减、风味养分豆浆最佳配搭份额,糖适量

成效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

主张:加3~~5粒杏仁于用猜中,则所熬豆浆更鲜、更浓

核桃杏仁露

2.核桃杏仁露

用料:核桃、杏仁、清水适量

制法:

1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内,杯体内按规则参加清水;

2、发动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟;

成效:养面子、益智

花生豆奶

3.花生豆奶

用料:黄豆、花生、牛奶200克,水

制造:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶

成效:润肤,盒肺气、补虚

芝麻黑

4.芝麻黑豆浆

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆,

制造:将花生与黑豆按必定时刻浸泡后,再与黑芝麻一同放入豆浆滤网

成效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

5.五豆豆浆

质料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米

做法:将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的份额配好,浸泡6-12小时后洗净,与适量清水一同打浆后煮开即可饮用。